ΠΡΟΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΑΙΝΙΑ: ΤΟ ΞΕΣΠΑΣΜΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ

Εχθές στην ΕΤ1 είχε αυτή την πολύ ενδιαφέρουσα ταινία και είπα να σας την προτείνω. Νομίζω ταιριάζει λίγο και με το πνεύμα των ημερών! Ας μην ξεχνάμε ότι η βία γεννάει βία και ότι η βία δεν αποτελεί λύση!

Ο Έρικ, ένας έφηβος που μεγαλώνει κάτω από αυστηρά πρότυπα στη Σουηδία της δεκαετίας του ΄50, θα βγάλει την οργή του, από τους συνεχείς ξυλοδαρμούς που υφίσταται στο σπίτι του, σε ένα συμμαθητή, που θα δείρει σχεδόν μέχρι θανάτου. Έτσι θα αποβληθεί από το σχολείο και θα καταλήξει σε ένα συντηρητικό οικοτροφείο όπου η ιεραρχία τηρείται με εμβέλεια και οι καθηγητές κάνουν τα στραβά μάτια στην σκληρή συμπεριφορά των παλιών μαθητών απέναντι στους νέους. Όλη αυτή η πίεση όμως θα βγάλει στον Έρικ, που φαίνεται να κυοφορεί μέσα του κάτι διαβολικό, μια βίαιη και επικίνδυνη συμπεριφορά. Γρήγορα η κατάσταση θα ξεφύγει από τον έλεγχο... 
Σκληρή εκδοχή του «Κύκλου των Χαμένων Ποιητών», που κατακεραυνώνει το συντηρητικό εκπαιδευτικό σύστημα της δεκαετίας του ΄50, κέρδισε υποψηφιότητα για Όσκαρ καλύτερης ξενόγλωσσης ταινίας 2004 και απέσπασε διθυραμβικές κριτικές. 

Διάρκεια: 108' 
Παραγωγή:Σουηδίας-Δανίας
Παίζουν: Αντρέας Γουΐλσον, Λίντα Ζιλάκους, Χένρικ Λάντστρομ
Σκηνοθέτης: Μάικλ Χάφστρομ 

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΣΑΣ ΣΤΕΝΕΥΟΥΝ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ; ΜΗΠΩΣ ΞΕΧΑΣΑΤΕ ΤΟ ΣΙΔΕΡΟ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΡΟΥΧΟ; ΙΔΟΥ ΟΙ ΛΥΣΕΙΣ!

Πάμε να δούμε σήμερα δύο πολύ χρηστικές συμβουλές που όλοι λίγο πού έχουμε αντιμετωπίσει!

• Εάν τα παπούτσια σας σας στενεύουν, γεμίστε τα με μερικές υγρές εφημερίδες στο εσωτερικό και μην τα φορέσετε για λίγες μέρες! Τις επόμενες μέρες το παπούτσι θα είναι πολύ πιο άνετο!

• Μήπως εκεί που σιδερώνετε, ξεχάσατε για λίγο το σίδερο   πάνω στο ρούχο και κιτρίνισε; Το κιτρίνισμα θα γίνει καπνός εάν το τρίψετε ελαφρά με ένα πανάκι βουτηγμένο σε οξυζενέ!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΣΟΥΠΕΡ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ!!

Φτιάξτε μία αvτιγηραvτική μάσκα από πλούσιες σε βιταμίνες τροφές! 








Βάλτε 5 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι μαζί κουταλιά της σούπας σταφίδες για 1 ώρα σε ένα φλιτζάνι ροδόνερο. Στη συνέχεια, πολτοποιήστε τα στο μίξερ, προσθέστε πέντε φράουλες, δύο κουταλιές ταχίνι, 1 κουταλάκι κακάο και ένα κουταλάκι κολοκυθόσπορους! Μόλις αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο πολτό, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και είστε έτοιμη να απλώσετε στο ήδη καθαρό πρόσωπό σας 
 τη ... θρεπτικότατη μάσκα σας.  Αφήστε τη να δράσει για 20-30 λεπτά και αφαιρέστε τη με χλιαρό νερό. Την υπόλοιπη ποσότητα μπορείτε να τη διατηρήσετε  στο ψυγείο για μία εβδομάδα. Η μάσκα αυτή θα σας χαρίσει ένα φωτεινό πρόσωπο. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε 2-3 φορές την εβδομάδα. 


Και το δέρμα τσίτα!!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΦΡΙΓΗΛΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ!

Ποια δεν θέλει να έχει σφριγηλά πόδια και γλουτούς; Αυτό λοιπόν που χρειάζεται είναι διάθεση, όρεξη και συνέπεια για να εντάξουμε ειδικές ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα!

Οι προτάσεις είναι της Ελένης Πετρουλάκη Ivic και το site http://www.shape.gr !

Πάμε να  δούμε λοιπόν τις προτάσεις της Ελένης Πετρουλάκη:

Προβολές: Με τα χέρια στη μέση, κάνε ένα μεγάλο βήμα μπροστά, λύγισε τα γόνατα σου και κατέβασε τη λεκάνη, κρατώντας το σώμα ευθυγραμμισμένο και κατακόρυφο.
Λύγισε το μπροστινό γόνατο τόσο ώστε η κνήμη να είναι κάθετη στο δάπεδο και ο μηρός παράλληλος με αυτό. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 2΄΄ και έλα αργά στην αρχική σου θέση.
Επανάλαβε για 8-12 επαναλήψεις για κάθε πόδι, εναλλάξ. Με την άσκηση αυτή θα γυμνάσεις παράλληλα και τους μηρούς.

Σκουότ: Από όρθια θέση και με τα πόδια αρκετά ανοιχτά, κατέβασε τη λεκάνη προς τα πίσω και κάτω, σαν να πρόκειται να κάτσεις σε μια καρέκλα που βρίσκεται πίσω σου.
Κατέβα αργά σε βαθύ κάθισμα, διατηρώντας την πλάτη και τη μέση σου ίσιες. Μείνε για 1-2΄΄ δευτερόλεπτα στη θέση αυτή και έλα αργά στην αρχική σου θέση.
Επανάλαβε 12-15 επαναλήψεις, γυμνάζοντας τους γλουτούς και τους μηρούς.

Εκτάσεις: Από όρθια θέση με τα χέρια στην πρόταση ή ακόμη καλύτερα στηρίζοντάς τα σε μια καρέκλα για καλύτερη ισορροπία, και σήκωσε αργά το ένα πόδι τεντωμένο προς τα πίσω.
Έλα αργά στην αρχική θέση χωρίς να το αφήνεις να πέφτει και συνέχισε για 12-15 επαναλήψεις.
Επανάλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι.
Η άσκηση αυτή, εκτός από τους γλουτιαίους μυς, δυναμώνει και τους δικέφαλους μηριαίους.

Άρσεις ποδιών: Στηρίξου στα τέσσερα και σήκωσε αργά το ένα πόδι προς τα πίσω και πάνω, μέχρι ο μηρός να έρθει σε θέση παράλληλη προς το δάπεδο.
Κατέβασε αργά και ελεγχόμενα το πόδι, διατηρώντας τη μέση ίσια και τους κοιλιακούς σφιχτούς.
Επανάλαβε το ίδιο για το άλλο πόδι και συνεχίστε με ένα σετ 12-15 επαναλήψεων, που θα τονώσει τους γλουτούς και τους δικέφαλους μηριαίους.

Τέλος μπορείς να κάνεις:

Υπερεκτάσεις: Από την ίδια στάση, σήκωσε το ένα πόδι σχεδόν τεντωμένο στην οριζόντια θέση και ανεβοκατέβασε το πολύ αργά γύρω από τη θέση αυτή. Κάνε 12-15 ταλαντώσεις και άλλαξε πόδι. Με την άσκηση αυτή θα νιώσεις το γλουτό να σφίγγει και να «δουλεύει».

Για τις γάμπες πραγματοποίησε:

• 4 σετ επί 20 επαναλήψεις: Άρσεις στις μύτες των ποδιών σου καθώς και ενδυνάμωση γαστροκνημιαίου για περίπου 30 λεπτά.
• Διάδρομο για 30 λεπτά περίπου
• Επίσης το βράδυ ή όταν ξαπλώνεις, δοκίμασε να βάζεις τα πόδια σου ψηλά πάνω στο επίπεδο της καρδιάς για να ενισχύσεις την κυκλοφορία του αίματος και την αποφυγή λίμνασης αυτού στα πόδια.

Δείτε επίσης:

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΕ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ!!

ZUMBA - TO NEO TREND ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!!

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ!!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΤΟ EURO ΚΑΙ Η ΕΛΛΑΔΑ ΕΧΕΙ ΠΡΕΜΙΕΡΑ!!

Το ποδόσφαιρο είναι κυρίως ανδροκρατούμενο άθλημα αλλά όταν μιλάμε για ευρωπαϊκό και για συμμετοχή της Ελλάδας, αν μην τι άλλο όλοι συμμετέχουμε και παρακολουθούμε με ενδιαφέρον! Μικροί μεγάλοι, κορίτσια αγόρια! 


Πρεμιέρα κάνει ,λοιπόν, σήμερα στην Πολωνία και στο εθνικό στάδιο της Βαρσοβίας, η Εθνική Ελλάδας που θα έρθει αντιμέτωπη με την Πολωνία, στην εναρκτήρια αναμέτρηση της διοργάνωσης, που θα μεταδοθεί στις 19.00 σε περιγραφή Γιώργου Χαϊκάλη. Το ρεπορτάζ θα κάνουν ο Δημήτρης Μαλισιώβας και ο Νίκος Παγιωτέλης.


Εμείς να ευχηθούμε καλή επιτυχία σε όλα τα παιδιά της Εθνικής μας, ανεξαρτήτου αποτελέσματος!


Οι αθλητές που συμμετέχουν στην Εθνική ομάδα ποδοσφαίρου:

23άδα για το Euro 2012
Νο	Όνομα	Θέση	Ημερομηνία Γέννησης	Σύλλογος
1	Κώστας Χαλκιάς	Τερματοφύλακας	30 Μαΐου 1974 (38 ετών)	Π.Α.Ο.Κ.
2	Γιάννης Μανιάτης	Αμυντικός	12 Οκτωβρίου 1986 (25 ετών)	Ολυμπιακός
3	Γιώργος Τζαβέλας	Αμυντικός	26 Νοεμβρίου 1987 (24 ετών)	Μονακό
4	Στέλιος Μαλεζάς	Αμυντικός	11 Μαρτίου 1985 (27 ετών)	Π.Α.Ο.Κ.
5	Κυριάκος Παπαδόπουλος	Αμυντικός	23 Φεβρουαρίου 1992 (20 ετών)	Σάλκε 04
6	Γρηγόρης Μάκος	Μέσος	18 Ιανουαρίου 1987 (25 ετών)	Α.Ε.Κ.
7	Γιώργος Σαμαράς	Επιθετικός	21 Φεβρουαρίου 1985 (27 ετών)	Σέλτικ
8	Αβραάμ Παπαδόπουλος	Αμυντικός	3 Δεκεμβρίου 1984 (27 ετών)	Ολυμπιακός
9	Νίκος Λυμπερόπουλος	Επιθετικός	4 Αυγούστου 1975 (36 ετών)	Α.Ε.Κ.
10	Γιώργος Καραγκούνης	Μέσος	6 Μαρτίου 1977 (35 ετών)	Παναθηναϊκός
11	Κώστας Μήτρογλου	Επιθετικός	12 Μαρτίου 1988 (24 ετών)	Ατρόμητος
12	Αλέξανδρος Τζόρβας	Τερματοφύλακας	10 Αυγούστου 1982 (29 ετών)	Παλέρμο
13	Μιχάλης Σηφάκης	Τερματοφύλακας	9 Σεπτεμβρίου 1984 (27 ετών)	Άρης
14	Δημήτρης Σαλπιγγίδης	Επιθετικός	18 Αυγούστου 1981 (30 ετών)	Π.Α.Ο.Κ.
15	Βασίλης Τοροσίδης	Αμυντικός	10 Ιουνίου 1985 (26 ετών)	Ολυμπιακός
16	Γιώργος Φωτάκης	Μέσος	20 Οκτωβρίου 1981 (30 ετών)	Π.Α.Ο.Κ.
17	Φάνης Γκέκας	Επιθετικός	23 Μαΐου 1980 (32 ετών)	Σαμσουνσπόρ
18	Σωτήρης Νίνης	Επιθετικός	3 Απριλίου 1990 (22 ετών)	Παναθηναϊκός
19	Σωκράτης Παπασταθόπουλος	Αμυντικός	9 Ιουνίου 1988 (23 ετών)	Βέρντερ Βρέμης
20	Ιωσήφ Χολέβας	Αμυντικός	27 Ιουνίου 1984 (27 ετών)	Ολυμπιακός
21	Κώστας Κατσουράνης	Μέσος	21 Ιουνίου 1979 (32 ετών)	Παναθηναϊκός
22	Κώστας Φορτούνης	Μέσος	16 Οκτωβρίου 1992 (19 ετών)	Καϊζερσλάουτερν
23	Γιάννης Φετφατζίδης	Επιθετικός	21 Δεκεμβρίου 1990 (21 ετών)	Ολυμπιακός
C	Φερνάντο Σάντος	Προπονητής	10 Οκτωβρίου 1954 (57 ετών)	Εθνική Ελλάδος

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΕΛΛΑΔΑ!!!!!!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΚΙ'ΑΛΛΑ ΒΡΑΧΙΟΛΑΚΙΑ! ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΒΡΑΧΙΟΛΑΚΙΑ!!

Είπαμε το arm party φέτος είναι στη μόδα και θα το τιμήσουμε! Σε περίπτωση που πιάνουν τα χέρια σας, υπάρχουν πολλές τεχνικές για να φτιάξετε τα δικά σας βραχιολάκια απόλυτα οικονομικά!

Δείτε τα παρακάτω δύο tutorials και ακολουθήστε τις οδηγίες για να φτιάξετε τα δικά σας βραχιολάκια!

Πρώτη τεχνική με μεταλλικά βραχιόλια (το πιθανότερο να έχετε τέτοια παλιά βραχιολάκια), κόλλα και σπάγκο:

 Δεύτερη τεχνική με δερμάτινα ή υφασμάτινα κορδόνια:

Δείτε εδώ και τρίτη τεχνική που έχει δημοσιευτεί παλαιότερα!

Εύχομαι να σας εμπνεύσουν οι τεχνικές!


Δείτε επίσης:

ARM PARTY: TA ΒΡΑΧΙΟΛΙΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΤΥ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΠΩΣ ΝΑ ΖΩΝΤΑΝΕΨΕΤΕ ΕΝΑ ΜΑΡΑΜΕΝΟ ΜΑΡΟΥΛΙ; ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ ΝΑ ΜΗΝ ΜΥΡΙΖΕΙ ΟΤΑΝ ΒΡΑΖΕΙ;

Πάμε να δούμε τα χρηστικά tips για σήμερα:

• Εάν το μαρούλι σας έχει μαραθεί ελαφρώς, βουτήξτε το σε χλιαρό νερό, ή και σε κρύο νερό   με ζάχαρη και ξίδι.

• Όταν βράζουμε λάχανο για να εξουδετερώσουμε την μυρωδιά του, προσθέτουμε στην κατσαρόλα λίγο ξίδι και ένα καρύδι.

Διαβάστε περισσότερα..>>