TA NEA ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΝΥΧΙΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ESSIE!!

 Όχι, δεν θα πω καλό χειμώνα γιατί το καλοκαίρι 

είναι ακόμαεδώ γερό και δυνατό!! Μην κοιτάτε που 

σας δείχνω τα νέαχρώματα της Essie για το φθινόπωρο

 που κάποια στιγμή θαέρθει.. Απλά τα είδα και δεν 

μπόρεσανα κρατηθώ και να μην σας τα δείξω.. Πάρτε 

λοιπόν μια γεύση για το τι προτείνει η Essie  για το 

φθινόπωρο που μας έρχεται!Εμένα μου άρεσαν πάρα πολύ, 

ειδικά αυτό το βαθύ κυπαρισσί πράσινο!!

 

a wealthy, rich and opulent dark green

a warm, cozy and creamy mauve

an exquisite, fashionable burgundy wine

 

a smart, intelligent and savvy brick red

a refined, chic, greige

a bold, in charge and direct red

 Μμμ, δεν είναι τέλεια;;

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΕΦΤΑ ΜΑΓΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ!

Η επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε.  Το περιττό λίπος στην κοιλίτσα και τα πρηξίματα δυσκολεύουν την καθημερινότητα είτε στην επιλογή των ρούχων είτε διότι δεν αισθανόμαστε άνετα.. Η επίπεδη κοιλιά είναι δύσκολο να την αποκτήσεις.. Υπάρχουν όμως κάποιες μαγικές τροφές που είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι στην προσπάθεια αυτή!
Πάμε να δούμε μία προς μία ποιες είναι αυτές:

1. Πράσινο τσάι: Το μυστικό βρίσκεται στις κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, που σύμφωνα με έρευνες συμβάλλουν στην μείωση του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους.
2. Τρόφιμα ολικής αλέσεως: Διαθέτουν αυξημένη περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες που σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δεν προκαλούν απότομες αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τον ρυθμό λιπογένεσης.
3. Φρούτα και λαχανικά: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα η οποία είναι εχθρός της επίπεδης κοιλιάς.
4. Πουλερικά, αυγά, κρέας: Δεν προκαλούν φούσκωμα και αίσθημα κορεσμού. Ωστόσο προσέξτε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Μια φορά την εβδομάδα είναι μια χαρά.
5. Ψάρι και ανάλατοι ξηροί καρποί: Τα ψάρια έχουν συνδυαστική δράση της πρωτεΐνης και των ω-3 λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία βοηθά στην ενυδάτωση των μυών και τη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Για τους ίδιους λόγους, καλό είναι να τρώμε καθημερινά 30 γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς. 
6. Καρυκεύματα και μπαχαρικά: Δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό αυξάνοντας την παραγωγή θερμότητας και ανεβάζοντας τις καύσεις για περίπου 20 λεπτά μετά την κατανάλωσή τους.
7. Γιαούρτι: Η κατανάλωση γιαουρτιού με προβιοτικά βελτιώνει την εντερική λειτουργία και μειώνει το φούσκωμα στην κοιλιά. 

Τι χρειάζεται λοιπόν; Λίγη άσκηση και προσαρμογή της διατροφής με βάση αυτές τις τροφές!

Δείτε επίσης:

ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ!

ΡΟΔΙ : ΜΙΑ ΤΡΟΦΗ ΘΥΣΑΥΡΟΣ!

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΑΡΩΜΑ ΙΤΑΛΙΑΣ ΜΕ ΣΠΙΤΙΚΟ LIMONCELLO!!

Το περίφημο limoncello είναι ένα εξαιρετικό ποτό που σερβίρεται παγωμένο και συνήθως μετά από ωραία γεύματα μιας και είναι και χωνευτικό! Έχει ιταλική καταγωγή και είναι πολύ δημοφιλές. Τι θα λέγατε να το φτιάξετε πολύ εύκολα και οικονομικά στο σπίτι σας; Είναι ιδανικό για κέρασμα!

Θα χρειαστείτε : 10 λεμόνια

                        1lt αλκοόλ

                         500 γρ. ζάχαρη

                         500 γρ. νερό

Πλένετε πολύ καλά τα λεμόνια και αφαιρείτε τις φλούδες. Τις τοποθετείτε μαζί με το αλκοόλ σε ένα βάζο και τις αφήνετε για 3-7 μέρες αναλόγως την ένταση που θέλετε. Αφού ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, φτιάχνετε το σιρόπι. Βάζετε σε ένα κατσαρόλακι τη ζάχαρη και το νερό μέχρι να να αρχίσουν να βράζουν. Το αφήνετε να κρυώσει και προσθέτετε με το σουρωτήρι το μείγμα μας σε αυτό. Ανακατεύετε και έπειτα από 10 μέρες ηρεμίας, το βγάζετε από τι ψυγείο και είναι έτοιμο για σερβίρισμα!

Καλή επιτυχία!

Σας φιλώ,

Πανωραία

Δείτε επίσης:

ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ ΛΙΚΕΡ ΦΡΑΟΥΛΑ ΤΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ!

STRAWBERRY MOJITO!!!

ΣΠΙΤΙΚΗ ΒΥΣΣΙΝΑΔΑ! ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΦΤΙΑΞΕΤΕ!

Η ΛΕΥΚΗ ΕΚΔΟΧΗ ΤΗΣ ΣΑΓΚΡΙΑ! ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΗΝ ΜΕ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ, ΡΟΔΑΚΙΝΟ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ!

COCKTAIL ME ΤΖΙΝΤΖΕΡ - ΚΑΡΟΤΟ -ΜΗΛΟ!!!! ΜΟΥΡΛΙΑ!!

Smοοthy με μπανάνα, φράουλα και μπισκότο!!

Διαβάστε περισσότερα..>>

4 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΣΑΣ ΜΑΥΡΙΣΜΑ!

Γύρισες από τις καλοκαιρινές σου διακοπές και έχεις αποκτήσει ένα υπέροχο χρυσαφένιο μαύρισμα. Παράλληλα, νιώθεις την επιδερμίδα σου αφυδατωμένη και τραχιά λόγω της εκτεταμένης έκθεσης στον ήλιο και σκέφτεσαι ότι το υπέροχο χρώμα σου δε θα κρατήσει για πολύ.. Μην αγχώνεσαι διότι λύση υπάρχει.. Ακολούθησε τα παρακάτω tips  και θα δώσεις παράταση στο χρώμα σου!

1. Κάνε απαλή απολέπιση στο σώμα σου με λεπτούς κόκκους έτσι ώστε να απομακρυνθούν επιφανειακά κύτταρα της κεράτινης στοιβάδας.
2. Ενυδατώσου τώρα με body lotion, after sun, αμυγδαλέλαιο ή όποια άλλη κρέμα ή λάδι θέλεις προκειμένου να αποκατασταθεί η χαμένη υγρασία του σώματος από την εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο.
3. Πάρε καροτίνη είτε σε βιταμινούχες κάψουλες, είτε μέσω της τροφής όπως το πεπόνι, τα καρότα, το σπανάκι.
4. Κάνε κομπρέσες με τσάι πράσινου τσαγιού σε όλο το σώμα με βαμβάκι!

Ακόμα έχουμε καλοκαίρι οπότε τα σαββατοκύριακα κάνε τα μπανάκια σου, να ανανεώνεις και το χρώμα σου!!

Δείτε επίσης:

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΟ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΜΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

 

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΟΥΜΕ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΠΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ!

ΚΑΗΚΑΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ;; ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ!

 

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΜΑΣΚΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΑ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ!!

Ο χρόνος κυλάει κυλάει και πίσω δεν γυρνάει.. Και εμείς προσπαθούμε να τον σταματήσουμε ή τουλάχιστον να τον φρενάρουμε λίγο. Ορίστε λοιπόν μια εξαιρετική μάσκα που αν την εφαρμόζετε τακτικά, θα είναι σύμμαχός σας στον αγώνα αυτόν!

Θα χρειαστείτε:

• 5-6 κ.σ. γιαούρτι
• 1 αβγό
• 1 κ.σ. μέλι

Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει μία παχύρρευστη κρέμα. Την απλώνετε την κρέμα σε όλο το πρόσωπο, λαιμό, ακόμα και στα μάτια και την αφήνετε να δράσει για 25 με 30 λεπτά. Το γιαούρτι ενυδατώνει σε βάθος και προσφέρει ελαστικότητα στην επιδερμίδα. Το αβγό προσφέρει τέλεια θρέψη αλλά και σύσφιξη. Τέλος το μέλι δρα καταπραϋντικά και απομακρύνει ερεθισμούς. 

Ο τέλειος συνδυασμός δηλαδή; Κάντε την και θα νιώσετε από την πρώτη φορά την φρεσκάδα που θα σας προσφέρει!

Σας φιλώ,

Πανωραία

Δείτε επίσης:

ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΜΑΤΙΑ ΧΩΡΙΣ ΣΑΚΟΥΛΕΣ!

 

ΜΑΣΚΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΜΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ!!

 

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΤΗΣ JENNIFER ANISTON ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΟΣΤΙΖΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ;;

 

ΣΟΥΠΕΡ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ!!

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΤΟ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ ΜΙΝΙ LIFT!!

Υπάρχει ένα lifting που είναι 100% δωρεάν, εύκολο στην εφαρμογή και σε περίπτωση που το κάνετε καθημερινά, κάνει  θαύματα! Σας κάνει εντύπωση; Δεν πάει πουθενά το μυαλό σας;

Θα σας πω μόνο ότι αυτό το mini lifting το έχετε στο τσεπάκι σας! Και φυσικά μιλάω για τον ύπνο!!

Βέβαια μιλάμε για τον καθημερινό 8ώρο ύπνο ο οποίος μπορεί να κάνει θαύματα.

Ο ύπνος λειτουργεί μόνο θετικά για την επιδερμίδα μας και αποτελεί κορυφαίο μυστικό ομορφιάς. Συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, ενεργοποιούνται κάποια ένζυμα που αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων ή αντικαθιστούν τα παλιά με νέα!!

Απίστευτο πόσο σημαντικός έιναι ο ύπνος ε;

Θα το έχετε παρατηρήσει και εσείς ότι όταν έχετε κοιμηθεί ένα καλό 8ώρο, το πρόσωπο και η επιδερμίδα είναι σφριγηλά ξεκούραστα και ανανεωμένα.

Φροντίστε να κοιμάστε καθημερινά το 8ωρό σας λοιπόν!

Δείτε επίσης:

ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΟΝΕΙΡΑ - ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΠΑΝ..ΩΡΑΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα..>>

ΣΥΚΟ: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟ, ΓΕΜΑΤΟ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ!

Το σύκο είναι ένα εξαιρετικό φρούτο που το καλοκαίρι έχει την τιμητική του. Είναι μία από τις πιο δημοφιλείς καλοκαιρινές επιλογές χάρη στην εξαιρετική του γλυκιά γεύση που μας δίνει την αίσθηση ότι τρώμε γλυκό.. Γνωρίζατε όμως ότι το συκαλάκι αποτελεί μία σούπερ τροφή με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας; 

Συγκεκριμένα:

• Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που συμβάλλει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
• Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην απώλεια βάρους.
• Περιέχει τρυπτοφάνη που βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.
• Περιέχει πηκτίνη, μία διαλυτή ίνα που βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
• Βοηθάει στην βελτίωση της υφής του δέρματος και στην καταπολέμηση της ακμής.
• Είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο συμμετέχει στην διατήρηση των οστών.
• Η καθημερινή κατανάλωση σύκου βοηθάει στην αντιμετώπιση των αιμορροΐδων.
• Καλό είναι να το αποφεύγουν όσοι έχουν ευερέθιστο έντερο καθώς τα σποράκια που περιέχει μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Τί άλλο θέλετε για να πειστείτε και να τρώτε σύκα το καλοκαίρι;;

Δείτε επίσης:

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ!!

 

ΑΒΟΚΑΝΤΟ! ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ! ΤΕΛΕΙΕΣ ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΩΝ!

Η ΦΡΑΟΥΛΑ ΚΡΥΒΕΙ ΠΟΛΛΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ..

 

ΕΠΤΑ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ!!

 

ΟΙ 5 ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΕΣ!!

 

ΤΕΛΕΙΑ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ ΛΑΜΠΕΡΟ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑ ΤΣΙΤΑ!!

 

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ!

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα..>>