Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2012

ΥΓΙΕΙΝΟ ΓΛΥΚΙΣΜΑ ΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ!!

Μία παρόμοια συνταγή είδα στην τηλεόραση αλλά και σε ένα φιλικό  μου σπίτι. Πρόκειται για ένα γλυκάκι που είναι ότι πρέπει για όσους κάνουν διατροφή καθώς αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη και κουβερτούρα που όλα αυτά είναι χαμηλά σε λιπαρά.  Πάμε να δούμε πως γίνεται:


Βάζετε σε ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως( fitness). Γύρω στις 5 χούφτες. Τα τρίβετε με τα χέρια σας.

Βάζετε και λίγη βρώμη, όση θέλετε. Εγώ έβαλα 4 κουταλιές της σούπας.

Παράλληλα λιώνετε κουβερτούρα, ποσότητα ανάλογη με τα δημητριακά που βάλατε. Γύρω στα 80 - 100 γρ.

Ανακατεύετε δημητριακά και κουβερτούρα.


Ανακατεύετε μέχρι να γίνει ενιαίο μείγμα.

Τα βάζετε σε ένα ταψάκι. Τα σχηματίζετε με ένα κουτάλι ή με το εργαλειάκι για το παγωτό.


Τα βάζετε στο ψυγείο μέχρι να σφίξουν. Το γλύκισμα είναι έτοιμο!

Μπορείτε για περισσότερη γεύση να βάλετε αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, δαμάσκηνα και ξηρούς καρπούς. Δοκιμάστε το, ότι πρέπει για να φύγει η λιγούρα!

Σας φιλώ,
Πανωραία

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου