Πολλές φορές η κακή αναπνοή μας φέρνει σε δύσκολη θέση τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική μας ζωή! Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τος δυσάρεστες αναπνοές:- Προσπαθείτε να πίνετε φρέσκο χυμό λεμονιού ημερησίως.
- Μασήστε τσίχλες ή ζαχαρωτά σε περίπτωση που έχετε ξηροστομία.
- Ωμά φρούτα και λαχανικά όπως μήλα και καρότα μπορούν να κρατήσουν το στόμα σας καθαρό μεταξύ βουρτσισμάτων.
- Πίνετε νερό μετά το γεύμα σας ώστε να ξεπλυθεί το στόμα σας από τυχόν υπολείμματα τροφών.
- Αποφύγετε τις πικάντικες τροφές των οποίων οι οσμές διαρκούν για ώρες. Τρόφιμα όπως μπλε τυρί, αντζούγιες, σκόρδα, κρεμμύδια, πεπερόνι και πολλές άλλες, αφήνουν στο στόμα έλαια τα οποία απελευθερώνουν δυσάρεστες οσμές ακόμα και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Όσο και να βουρτσίσετε, η μυρωδιά θέλει το χρόνο της για να φύγει.
- Η μπίρα, ο καφές, το τσάι και το αλκοόλ γενικότερα αφήνουν κατάλοιπα στα δόντια τα οποία εισχωρούν στο πεπτικό σύστημα. Με κάθε εκπνοή απελευθερώνονται οι δυσάρεστες οσμές τους στον αέρα.
Και λίγες μη διατροφικές συμβουλές:
- Βουρτσίζετε τη γλώσσα και τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.
- Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.
- Κάντε μασάζ προσεχτικά στα ούλα γύρω από τα δόντια με μαλακές οδοντόβουρτσες.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε δύο με τρεις μήνες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου