Παρασκευή, 20 Απριλίου 2012

ΓΙΑΤΙ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ; ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΟΝΕΙΡΑ;


Ο ύπνος είναι μια παράξενη κατάσταση στη ζωή του ανθρώπου. Έχετε αναρωτηθεί γιατί; και όχι μόνον ο ύπνος... και αυτά τα όνειρα με τους   
παράξενους ανθρώπους που μας κυνηγούν και ούτε μπορούμε να τρέξουμε για να τους ξεφύγουμε ούτε καν να φωνάξουμε;... έχουν όλα αυτά κάποια λογική;
 
Παρατηρούμε κάποιον να κοιμάται... ποια χαρακτηριστικά βλέπουμε;
-το άτομο είναι ξαπλωμένο
-έχει κλειστά μάτια
-δεν ακούει τίποτε εκτός από τους δυνατούς θορύβους
-αναπνέει αργά και ρυθμικά
-οι μύες του είναι εντελώς χαλαροί
-εάν κάθεται σε καρέκλα και ξυπνήσει από βαθύ ύπνο, μπορεί να πέσει
-κατά τη διάρκεια του ύπνου μερικές φορές στριφογυρίζει ή αλλάζει θέση στο σώμα του. Αυτό γίνεται περίπου μια ή δύο φορές την ώρα. Ίσως αυτό να είναι ένας τρόπος να βεβαιώνεται το σώμα, πως από κανένα μέλος του ή το δέρμα δεν έχει διακοπεί η κυκλοφορία του αίματος για μεγάλο διάστημα.
 
Εκτός από αυτά τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, η καρδιά επιβραδύνει τους χτύπους της και ο
εγκέφαλος κάνει διάφορα παράξενα πράγματα, που θα πούμε στη συνέχεια. Με άλλα λόγια ένα άτομο που κοιμάται, δεν έχει συνείδηση των περισσοτέρων πραγμάτων που συμβαίνουν στο περιβάλλον. Η διαφορά μεταξύ ενός ατόμου που κοιμάται και κάποιου που έχει λιποθυμήσει ή έχει πέσει σε κώμα είναι πως το άτομο που κοιμάται μπορεί να ξυπνήσει, εάν το ερέθισμα
είναι αρκετά δυνατό. Εάν τραντάξεις το άτομο που κοιμάται, ξυπνά.
 
Ο ενήλικας άνθρωπος φαίνεται πως χρειάζεται περίπου 7 με 9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Ο χρόνος ύπνου μειώνεται σταδιακά, αντιστρόφως ανάλογα της ηλικίας. Ένα νεογέννητο χρειάζεται 20 ώρες ύπνου την ημέρα, στην ηλικία των 4 ετών χρειάζεται  μόνον 12, στην ηλικία των 10 ετών πέφτει στις 10 ώρες. Οι μεγάλοι χρειάζονται περίπου 6 με 7 ώρες ύπνου ημερησίως.
 
Ποια όντα κοιμούνται;
Τα ερπετά, τα πουλιά και τα θηλαστικά κοιμούνται. Αυτό σημαίνει πως χάνουν την αίσθηση του περιβάλλοντος χώρου κατά την διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Μερικά ψάρια και αμφίβια μειώνουν την αντίληψή τους αναφορικά με το περιβάλλον, αλλά δεν φθάνουν ποτέ σε κατάσταση τέλειας άγνοιας (μη
συνείδησης), όπως κάνουν τα ανώτερα σπονδυλωτά.
Τα έντομα δεν φαίνεται να κοιμούνται, αν και μερικά ίσως εμφανίζονται αδρανή την αυγή ή στο σκοτάδι. Με την μελέτη των κυμάτων του εγκεφάλου είναι γνωστό πως τα ερπετά δεν ονειρεύονται, τα πουλιά λίγο, ενώ τα θηλαστικά καθ’ όλη τη διάρκεια του ύπνου.
 
Δεν κοιμούνται όλα τα όντα με τον ίδιο τρόπο. Οι άνθρωποι αρέσκονται στο να κοιμούνται συνεχόμενες ώρες, ενώ τα ζώα, όπως για παράδειγμα οι σκύλοι, κοιμούνται πολλές φορές από λίγο. Κάποια ζώα κοιμούνται το βράδυ, κάποια άλλα την ημέρα. Οι αγελάδες μπορούν να κοιμηθούν όρθιες, αλλά ονειρεύονται μόνον όταν κοιμούνται ξαπλωμένες. Οι φάλαινες και τα δελφίνια ‘αναπνέουν συνειδητά’ και αυτό πρέπει να το κάνουν και κατά τη διάρκεια του ύπνου τους... έχουν, λοιπόν, αναπτύξει τέτοιον μηχανισμό ώστε να κοιμάται μόνον ο μισός τους εγκέφαλος κάθε φορά!
 
Ένα εγκεφαλογράφημα στον άνθρωπο μπορεί να καταγράψει την εγκεφαλική δραστηριότητα, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα άτομο που ξυπνά και είναι χαλαρό παράγει κύματα Α, τα οποία πάλλονται (κυμαίνονται) σταθερά σε λιγότερο από 3,5 κύκλους το δευτερόλεπτο. Καθώς το άτομο πέφτει για ύπνο και κοιμάται βαθιά, τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται.
 
Όσο πιο βαθιά κοιμάται ένα άτομο τόσο πιο πολύ βυθίζεται στα κύματα Δ και
είναι δύσκολο να ξυπνήσει. Πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου τα μάτια κινούνται ταχύτατα (είναι η φάση του ύπνου που ονομάζεται REM, δηλαδή RapidEyeMovement)- τρεμοπαίζουν γρήγορα μπρος και πίσω.
Σε μερικούς ανθρώπους, αλλά και σε σκύλους συσπώνται και οι μύες των βραχιόνων, των ποδιών και του προσώπου. Οι άλλες φάσεις του ύπνου, εκτός από τη φάση REM ονομάζονται μη-REM. Κατά την διάρκεια του REM ύπνου, ο άνθρωπος βλέπει όνειρα. Όταν ξυπνήσει σ’ αυτή τη φάση του ύπνου, θυμάται πολύ καλά τα όνειρά του. Αν ξυπνήσει στη μη-REM φάση του ύπνου δεν θα ονειρευτεί. Πρέπει να υπάρχει και η φάση REM και η φάση μη-REM για να είναι καλός ο ύπνος. Μια φάση REM –ενός ονείρου– διαρκεί από 5 έως 30 λεπτά.
Ένα φυσιολογικό άτομο περνά το 25% του νυχτερινού ύπνου με REM ύπνο και το υπόλοιπο με μη-REM.
 
Γιατί κοιμόμαστε;
Ένας τρόπος για να κατανοήσουμε την αιτία που κοιμόμαστε είναι να δούμε τι συμβαίνει, όταν δεν κοιμόμαστε:
-εάν ένα άτομο ξενυχτήσει, χάσει μια βραδιά τον ύπνο του, δεν είναι και τόσο καταστροφικό. Γίνεται όμως ευέξαπτο κατά τη διάρκεια της ημέρας, κουράζεται εύκολα και γενικά βρίσκεται στην... πρίζα εξαιτίας της αδρεναλίνης.
-εάν ένα άτομο δεν κοιμηθεί επί δύο συνεχόμενες βραδιές, η κατάσταση χειροτερεύει. Δεν συγκεντρώνεται εύκολα, η προσοχή του διασπάται και
αυξάνονται οι πιθανότητες να κάνει λάθη.
-μετά τις τρεις μέρες αϋπνίας, αρχίζει να έχει παραισθήσεις και είναι αδύνατον να σκεφθεί ξεκάθαρα. Εάν συνεχίσει να μην κοιμάται, χάνει την αίσθηση της πραγματικότητας. Ποντικοί – πειραματόζωα, που εξαναγκάστηκαν σε πολυήμερη αϋπνία, πέθαναν, αποδεικνύοντας πως ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τα όντα. Άτομα που κοιμούνται μερικές ώρες κάθε βράδυ για μεγάλο χρονικό
διάστημα, έχουν τα ίδια προβλήματα.
 
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν και άλλες δύο γνωστές καταστάσεις: Εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη στα παιδιά, αλλά και χημικές ουσίες σημαντικές για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το άτομο γίνεται πιο επιρρεπές στις ασθένειες,
εάν δεν κοιμάται ικανοποιητικά, ενώ η ανάπτυξη των παιδιών παρεμποδίζεται από την έλλειψη του ύπνου.
 
Όμως, το ερωτηματικό παραμένει:
σε τι χρησιμεύει ο ύπνος;
Κανείς δεν γνωρίζει πραγματικά.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες, συμπεριλαμβανομένων και των παρακάτω:
-ο ύπνος δίνει τη δυνατότητα στους μυς και τους ιστούς να ‘επιδιορθωθούν’, αντικαθιστώντας τα γερασμένα ή νεκρά κύτταρα
-δίνει στον εγκέφαλο τη δυνατότητα να οργανωθεί και να αρχειοθετήσει την
μνήμη. Τα όνειρα αποτελούν μέρος αυτής της διαδικασίας.
-μειώνει την κατανάλωση ενέργειας, ώστε να χρειαζόμαστε τρία γεύματα
ημερησίως παρά τέσσερα ή πέντε. Αφού δεν μπορούμε να ενεργούμε την νύχτα, ‘κλειδώνουμε’ και κερδίζουμε ενέργεια.
-ο ύπνος είναι ένας τρόπος για να επαναφορτιστεί ο εγκέφαλος, χρησιμοποιώντας την αδενοσίνη, η έκκριση της οποίας σημαίνει πως ο
εγκέφαλος θέλει να ξεκουραστεί.
Αυτό που χρειάζεται να γνωρίζουμε είναι πως με έναν καλό νυχτερινό ύπνο, τα
πάντα φαίνονται καλύτερα το πρωί.
 
Και τα όνειρα; γιατί βλέπουμε τέτοια τρελά όνειρα;
Ο εγκέφαλος δημιουργεί τα όνειρα, μέσω τυχαίων ηλεκτρικών δραστηριοτήτων. Κάθε 90 λεπτά τα εγκεφαλικά στελέχη στέλνουν ηλεκτρικές ωθήσεις μέσω του εγκεφάλου, χωρίς συγκεκριμένη εντολή.
Το αναλυτικό τμήμα του εγκεφάλου προσπαθεί απεγνωσμένα ν’ αναλύσει, να δώσει νόημα σ’ αυτά τα μηνύματα. Ο μόνος τρόπος για την κατανόησή τους είναι ένα όνειρο σε μεταφορική μορφή, συμβολική, αφού δεν έχει κυριολεκτική σημασία. Αυτό δεν σημαίνει πως τα όνειρα είναι χωρίς σημασία ή πρέπει να τ’ αγνοούμε. Ο τρόπος που επιλέγει ο εγκέφαλός μας ν’ αναλύσει τις τυχαίες και ασυνεχείς εικόνες ίσως να μας λέει κάτι για τους εαυτούς μας. Πιθανώς το μυαλό να ‘εργάζεται’ πάνω στα βαθιά ριζωμένα προβλήματά μας, μέσω αυτών των λιγότερο απειλητικών και πλαγίων τρόπων – τη δημιουργία μεταφορικών
ονείρων.
 
-τα όνειρα αφηγούνται μια ιστορία – είναι όπως ένα show στην τηλεόραση, με σκηνές, χαρακτήρες και θέμα
-τα όνειρα είναι εγωκεντρικά – σχεδόν πάντα έχουν σχέση με μας τους ίδιους
-συγχωνεύουν πράγματα που έχουν συμβεί πρόσφατα, κρυμμένες επιθυμίες μας ή φοβίες
-ένας θόρυβος που προέρχεται από το περιβάλλον συχνά λειτουργεί στα όνειρα με κάποιο τρόπο, δίνοντας κάποια αξιοπιστία στην εντύπωση πως τα όνειρα
είναι η ανταπάντηση του εγκεφάλου σε τυχαίες ωθήσεις
-συνήθως το όνειρο δεν ελέγχεται – στην πράξη πολλά όνειρα μας υπερτονίζουν πως δεν τα ελέγχουμε όσο και εάν φοβόμαστε, δε μπορούμε να  φωνάξουμε
 
Τα όνειρα είναι σημαντικά. Όταν στερείς συστηματικά από ένα άτομο τη φάση του ύπνου REM (τη φάση που βλέπει όνειρα), το άτομο αυτό γίνεται ανυπόμονο και αισθάνεται άβολα.
 
Ύπνος... τρέφει τα μωρά, ξεκουράζει και δίνει δυνάμεις στους μεγάλους! – όσο και εάν οι αρχαίοι μας πρόγονοι τον θεωρούσαν κοντινό ξαδελφάκι του θανάτου, είναι πολύτιμος για την υγεία μας και την ψυχική μας ισορροπία.
Αφεθείτε, λοιπόν στην αγκαλιά του Μορφέα και... όνειρα γλυκά!

ΠΗΓΗ:http://www.neolaia.de

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου