ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ!!

Σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα του Ειδικού Κέντρου Διακοπής του Καπνί­σματος του
Πανεπιστημίου Αθηνών, που λειτουργεί εδώ και 10 χρόνια στο Ευγενίδειο Θεραπευτήριο, τα
τελευταία χρόνια όλο και νεότεροι καπνιστές, ηλικίας 22-30 χρόνων, αποφασίζουν να κόψουν το 
κάπνισμα. Για να βελτιώσουν την προσωπική τους εικόνα, τη σωματική τους αντοχή και την 
ομορφιά τους, αλλά και γιατί αντιλαμβάνονται ήδη ότι δύναμη και «μαγκιά», όπως λένε, είναι μάλλον το να κόβει κανείς το κάπνισμα παρά να καπνίζει ... Κάτι που πριν από δέκα χρόνια δεν ίσχυε, τουλάχιστον για την ελληνική κοινωνία. 


Το ... νωρίς κάνει κακό 


Σύμφωνα με το Ειδικό Ιατρείο Διακοπής του Καπνίσματος του Ευγενίδειου Θεραπευτηρίου, οι περισσότεροι ενήλικες καπνιστές που ζήτη­σαν τη βοήθειά του για να κόψουν το κάπνισμα άρχισαν να καπνίζουν πριν από τα 1 8 και πολλοί από την ηλικία των 14 ετών. Όμως, όσο πιο νωρίς αρχίζει κάποιος να καπνίζει, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την υγεία του και τόσο πιο δύσκολο είναι να το κόψει. Ο βαθμός εξάρτησης είναι μεγαλύτε­ρος, δεδομένου ότι η δράση της νικοτίνης είναι σημαντική στην ηλικία της εφηβείας. Αρκούν 4-5 τσιγάρα την ημέρα για 3-4 εβδομάδες για να αναπτυχθεί η εξάρτηση στη νικοτίνη και να αρχίσει ο έφηβος να καπνίζει συστηματικά, δηλαδή να θέλει πακέτο. Ο εθισμός στη νικοτίνη καθορίζεται πάρα πολύ νωρίς, ακόμα και από την ηλικία της εμβρυϊκής ζωής. Για παράδειγμα, η έγκυος γυναίκα που καπνίζει μεταφέρει στο παιδί που κυοφορεί 
τη νικοτίνη του τσιγάρου της, επηρεάζοντας τη νευροφυσιολογική του εξέλιξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι αν η μητέρα καπνίζει στην εγκυμοσύνη ο κίνδυνος να αρχίσει το παιδί της το κάπνισμα όταν γίνει έφηβος (στα 10-14 έτη) είναι μεγαλύτερος, και μάλιστα αυτό το παιδί θα αναπτύξει μεγάλη εξάρτηση. 


Γονείς καπνιστές = επικίνδυνο πρότυπο 


Ως γνωστόν, οι γονείς αποτελούν πρότυπο για τα παιδιά τους. Επομένως, η καλύτερη πρόληψη για να μην αρχίσει ένα παιδί ή αργότερα ένας έφηβος να καπνίζει είναι να μάθει από νωρίς ότι το «πρότυπο» γονικό ή κοινωνικό, δεν συνδέεται με το κάπνισμα. Αυτό πρέπει να το μάθει πολύ νωρίς και όχι όταν μπει στην εφηβεία. Οι περισσότεροι καπνιστές, αν ερωτηθούν, δεν θέλουν τα παιδιά τους να καπνίζουν, ωστόσο οι ίδιοι δεν κάνουν κάτι για τον εαυτό τους. Γι' αυτό αν είστε γονείς και καπνίζετε: 


-Κόψτε το κάπνισμα!


-Αν δεν το έχετε κόψει, μην καπνίζετε μπροστά στα παιδιά σας και πείτε τους ότι μετανιώσατε που το αρχίσατε. 


-Μην αφήνετε τα παιδιά σας να έχουν αντικείμενα που να σχετίζονται με το κάπνισμα ή να μιμούνται τη συμπεριφορά σας.

-Yπoστηρίξτε τις αντικαπνιστικές προσπάθειες του σχολείου και της κοινότητας. 


-Συζητήστε μαζί τους για τις παραπλανητικές εικόνες που πολλές φορές χρησιμοποιούνται στις ταινίες και οι οποίες εμφανίζουν το κάπνισμα ως μοντέρνα και ελκυστική συμπεριφορά. Αντίθετα, 
τονίστε τις βραχυχρόνιες αρνητικές συνέπειες, όπως η δυσοσμία του στόματος, τα κιτρινισμένα δάχτυλα, η οσμή στα ρούχα, η δύσπνοια και η μειωμένη απόδοση στον αθλητισμό. 


Προγράμματα Βοήθειας 


Το αν θα πετύχει κάποιος να κόψει το κάπνισμα φαίνεται πως δεν έχει σχέση με την ηλικία του ή τον αριθμό τσιγάρων που καπνίζει, αλλά ούτε και με την εξάρτησή του από τη νικοτίνη. Το σημαντικό είναι να ζητήσει βοήθεια, ενώ παράγοντας επιτυχίας είναι η εξατομικευμένη προσέγγιση που μπορεί να γίνει σε ένα ειδικό τμήμα: το ποια δηλαδή θεραπεία θα βοηθήσει και για πόσο χρόνο θα επιλεγεί από τον ειδικό γιατρό ανά περίπτωση. Το αποτέλεσμα; Τα τελευταία χρόνια, με το συνδυασμό των κατάλληλων θεραπειών, 8 στα 10 άτομα καταφέρνουν να κόψουν με επιτυχία το κάπνισμα αμέσως και μακροχρόνια. Και το σπουδαιότερο; Ένα μεγάλο ποσοστό καπνιστών το ξεχνά για πάντα". 


Βλαβερό και το ηλεκτρονικό τσιγάρο!


Η Ευρωπαϊκή Πνευμονολογική Εταιρεία (E.R.S.) ανακοίνωσε πρόσφατα επίσημα πως δεν το θεωρεί ασφαλή εναλλακτική λύση στο κάπνισμα, ούτε εγκεκριμένο εργαλείο για τη διακοπή του καπνίσματος ή κατάλληλο για να χρησιμοποιείται σε χώρους όπου το συμβατικό κάπνισμα
απαγορεύεται. Επιπλέον, η E.R.S. αντιτίθεται στη χρήση και όλων των άλλων προϊόντων καπνού, καθώς και στην προώθηση προϊόντων νικοτίνης χωρίς έγκριση, όπως ο μασώμενος καπνός και άλλα νέα προϊόντα, που περιλαμ­βάνουν, εκτός από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα (e-cigS), και το snuss
(σουηδικό είδος ενδοστοματικά απορροφώμενου καπνού), το μασώμενο καπνό και το ναργιλέ. 


Προσοχή!


-Πρόσφατoι έλεγχοι σε δείγμα ηλεκτρονικού τσιγάρου έδειξαν ότι περιέχει καρκινογόνες και τοξικές χημικές ουσίες. 
-Στο νέο Κέντρο Έρευνας και Ελέγχου του Καπνίσματος στο «Σωτηρία» θα πραγματοποιηθεί έρευνα σε καπνιστές σχετικά με την επίδραση της διακοπής του καπνίσματος, τη χρήση του ηλεκτρονικού 
τσιγάρου κ.ά. 
-Πάρτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Ειδικό Πρόγραμμα Διακοπής του Καπνίσματος του Ευγενιδείου τηλεφωνώντας στο τηλ. 2107293407. 


Πηγή: Τηλέραμα της Μαρίας Ορφανίδου και πληροφορίες από την αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών κυρία Χριστίνα Γκράτζιου.